Джамайка 9. 0 серия (ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ). Сериал Джамайка смотреть онлайн бесплатно все серии в хорошем качестве. В центре событий телесериала - молодая и симпатичная девушка Наталья, которую все знают как «Джамайку». Именно такую песню любит исполнять девушка на улице, таким образом, ей приходится зарабатывать на жизнь. Наташа талантлива и мечтает петь на сцене, но судьба к ней совсем неблагосклонна. Девушка даже не знает, кто ее настоящая мать, называет мамой, по сути, чужую женщину. В еще юном возрасте Джамайка оказывается под следствием. Обвинение ложно, но доказать свою невиновность главная героиня сериала не может. Сериал Джамайка (2012) - содержание серий - российские. Но его все время не покидает беспокойство за Наташу, которая сидит в СИЗО. Джамайка 2012 смотреть онлайн бесплатно все серии подряд. Вы зашли на сайт что бы смотреть сериал Джамайка бесплатно и в хорошем качестве. Всё о сериале: сезоны и эпизоды, даты выхода, актеры. Главная героиня сериала Наташа по прозвищу Джамайка живет в. Хоть он и затянут (не буду повторяться), но под рукой всегда найдется кнопка-стоп, и не обязательно протирать штаны все серии кряду. Денег на приличного адвоката совсем нет. Дело Джамайки- Натальи ведет привлекательный и чуткий следователь. Наталья влюбляется в сотрудника правоохранительных органов без памяти. Признается возлюбленному в своих чувствах. Сериал Джамайка 1 сезон 86 серия : смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве (HD, HQ, Джамайка, 1-й сезон Все трое немедленно уезжают. Про что сериал Джамайка? Прикольный сериал советую посмотреть как одну серию Да все актеры просто замечательно играют! Проголосовать удалить свою оценку. Очень просто: открываете сериал, выбираете серию, выбираете источник и смотрите. Сериал Джамайка смотреть онлайн. Джамайка – вовсе не настоящее имя, а прозвище. Наташа, которую так называют, живет очень бедно, ей ничего не известно о настоящих родителях. Но он счастливо женат, растит ребенка и ничего не может предложить подсудимой. Дело закрывают, и Наталья отправляется за решетку. Но через несколько лет судьба сводит Джамайку и следователя. И позабытые чувства вспыхивают снова.
0 Comments
Все игры от Фабрики игр Алавар. Здесь Вы можете скачать бесплатно или играть онлайн в лучшие игры от Alawar. Бесплатные игры алавар лишь у нас можно загрузить через torrent, самые популярные игры алавар - полные версии от официального партншра компании Alawar.Как и в предыдущей части игры, вам предстоит выращивать травку, кормить ею животных, собирать продукты на складе, перерабатывать и продавать их - в общем, вести хозяйство, которое со временем благодаря вашим усилиям станет крупнейшим в городе. Игра стала еще забавнее и красочнее, еще интереснее и увлекательнее, а главное, еще веселее. Многопользовательская игра в стиле 'бизнес'. Постройте свою аграрную империю! Подскажите, пожалуйста, ключик к игре 1001 ночь.Приключения Синдбада от Алавар. Бесплатные мини игры, казульные игры, скачать игру от алавар. 2006-2016 Все торговые марки являются собственностью их правообладателей. Игры Бизнес; shariki Игры Шарики; begalki Игры Бегалки; strelialki Игры Стрелялки; igri-stol Игры Настольные; poisk Игры Поиск предметов; Игры Android . Веб- браузер Opera Mini в App Store. В Opera Mini, одном из самых быстрых браузеров, созданных для i. Phone и i. Pad, теперь есть встроенная блокировка рекламы.
А еще он экономит трафик, синхронизирует ваши закладки и Экспресс- панели. С ним вы всегда на связи с теми, кого любите, и у вас под рукой все, что вам нравится в сети. Но кое- что совсем не классно: огромные траты на трафик. Установить Opera Mini. Opera Mini блокирует рекламу и убирает все лишнее с сайтов, которые вы посещаете. Он сжимает изображения, видео и текст, и сайты становятся легче и загружаются быстрее. Видео с котиками и статей с лайфхаками становится больше, а ежемесячная плата за трафик — меньше.* Ускоренная навигация. Вы видите результаты поиска, едва начав вводить запрос, а также получаете быстрый доступ к ранее открытым страницам.* Блокировка рекламы. Загрузка страниц становится быстрее, а место на экране занято только контентом, который вам интересен.* Экономия трафика. Сократите объемы трафика на величину до 9. Вкладки без ограничений. Открывайте и просматривайте столько вкладок, сколько хотите.* Приватность. Используя приватные вкладки, вы становитесь невидимкой и не оставляете никаких следов на устройстве.* Интеллектуальный ночной режим. Прощай, резь в глазах! С ночным режимом легче и приятнее читать с экрана в темноте.* Видеоускорение. Включите его, чтобы экономить тонны трафика на видео. Экспертный совет: видеоускорение сокращает и время на буферизацию.* Поиск с главного экрана. Получайте доступ к записям Экспресс- панелей с помощью Spotlight Search. Просто потяните главный экран вниз и начинайте вводить запрос. Более 2. 50 миллионов человек полагаются на браузер Opera Mini, который позволяет просматривать больше контента и делать это быстрее даже в медленных и перегруженных сетях. Включите видеоускорение в меню экономии данных, и Opera Mini будет показывать видеоклипы без задержек, почти без буферизации и с минимальным расходом трафика. Вы даже сможете узнать, сколько видеороликов было оптимизировано, чтобы сократить ваш мобильный трафик. Чем больше вы смотрите, тем больше экономите. Opera Coast — это совершенно новый браузер для iPhone и iPad. Удобный, красивый, быстрый и безопасный, он поможет вам . Opera Mini (iPhone/iPad) - скачать Opera Mini (iPhone/iPad) 14.0.0 бесплатно. Opera Mini ( iPhone /iPad) - Популярный браузер Opera в. Скачать футаж для выписки из роддома.avi - Duration: 2:31. Моделей · Главная; Помощь сайту · О сайте · Авторские права · Отзывы о сайте · Форум · Контакты · Карта сайта · RSS. 6 Сентябрь 2014 . Презентация на тему Число и цифра 6 к уроку по математике. Конечно, их 5 : глаза, уши, нос, язык, кожа. А с числом 6 связано « шестое чувство» - интуиция. Бесплатная база футажей. База неопубликованых футажей. Скачать бесплатно Разные Футажи - Stock royalty video footage. Всё для видеомонтажа и съёмки. Моделей · Главная; Помощь сайту · О сайте · Авторские права · Отзывы о сайте · Форум · Контакты · Карта сайта · RSS. Grey. Link DC++ 0. Fly. Link DC++ r. Не могу найти русификатор вообще! Такая проблема: С меня скачивают, а я не могу. Пишет, что 0 сегментов, хотя старый р. Предлагаю собирать в этой теме ошибки работы стандартной версии в системах x64. При запуске одновременно двух копий программы (одной - локально в х64, второй - через удаленный рабочий стол с машины x86 (обе. Локальное обновление Windows, Локально сохранить и установить обновления. Начинаю сохранять обновления для русской Vista. Устанавливаю русскую Vista 64 с SP1. Приветствую) напишите,пожалуйста, инструкцию по настройке flylink'a. Настройка FlyLink DC++. УРОК 14 КАК СКАЧАТЬ, УСТАНОВИТЬ И НАСТРОИТЬ ФЛАЙЛИНК 16 мин 06 сек - Duration: 16:07. Нажмите, чтобы скачать (Ссылка Пользователь Андрей Skilf задал вопрос в категории Программное обеспечение. 3) После того как услуга будет подключена, настройте ваш компьютер по этой. 4) После настройки компьютера рекомендуем скачать программу «Flylink. Океанская 12, 22б, 22в, 22г, 24, 40/1, 54б, 56, 58, 60, 61, 62, 63, 63/1, 64, . Вирусов нет в FlylinkDC++ r501 build 9474 (12 Апрель 2012). Все по английски-настроить не могу нормально. Прописал в избранное сервер рцтк и вуаля все заработало! Вот эта версия: r501-x64 build 10975 Качал. Лицензия · Freeware GNU GPLv2 · Сайт · flylinkdc.com. FlylinkDC++ — свободный и открытый клиент файлообменной сети Direct Connect. Следует обратить внимание, что ветка r4xx не развивается, а её. Аудиокниги слушать онлайн - библиотека аудиокниг: Маленький принц. Когда мне было шесть лет, в книге под названием . В книге говорилось, что удав заглатывает свою жертву целиком. После этого удав не может шевелится и может проспать пол года подряд пока не переварит пищу. Я тоже нарисовал свою первую картинку. Я изобразил удава который проглотил слона и спросил у взрослых, страшно?! Но в ответ услышал, как же шляпа может быть страшной, они не поняли, что я нарисовал. Тогда я изобразил слона изнутри, что бы было понятнее. Но взрослые посоветовали мне не рисовать змей, ни снаружи, ни изнутри. А побольше интересоваться историей, географией и правописанием. Вот так вот случилось, что в шесть лет я отказался от блестящей карьеры художника. Когда я потерпел неудачу с рисунками, я утратил веру в себя. Ведь взрослые никогда и ничего не понимают сами а детям очень утомительно объяснять. Мне пришлось выбирать другую профессию и я выучился на летчика, и облетел почти весь свет. На своем веку встречал много разных людей. Антуан де Сент-Экзюпери - Маленький Принц (аудиокнига), Антуан де Сент- Экзюпери (Аудиокнига) - Маленький принц и другие в mp3 скачать и слушать онлайн бесплатно. Экзепюри, Маленький принц. На эмблеме изображен Маленький Принц, хранящий под стеклянным колпаком Петропавловскую крепость - один из символов петербургской культуры и наследия. В электронной библиотеке ЛитРес можно скачать аудиокнигу Маленький принц (спектакль) Антуана де Сент-Экзюпери в формате mp3 или слушать онлайн бесплатно! Скачивайте и слушайте лучшие аудиокниги. Жил я в одиночестве и не с кем было даже поговорить по душам. Однажды мне пришлось сделать вынужденную посадку в Сахаре, что то сломалось в моторе самолета. Автор: Сент-Экзюпери Антуан де. Исполнитель: Хабенский Константин, Хаматова Чулпан, Ефремов Михаил, Козырев Михаил. Как скачивать аудиокниги через торрент? Наша группа «В контакте». Слушать аудиокнигу, читает Хаматова Чулпан,Ефремов. Эту книгу мы знаем по множеству высказываний, которые осели в нашей жизни. Книга «Маленький Принц» стала символом для международного благотворительного проекта, названного тоже в честь сказки Сент-Экзюпери. Аудиокнига « Маленький Принц » автора Антуана де Сент – Экзюпери это профессионально поставленный радиоспектакль который. Маленький Принц Аудиокнига слушать онлайн Антуан де Сент Экзюпери Маленький Принц Антуан де Сент Экзюпери аудиокнига. И, в то же время, одна из самых философских. Антуан де Сент-Экзепюри написал сказку изысканно-тонкую, философскую. Со мной ни кого не было и я должен был исправить свой самолет или погибнуть.. Перечень отчетных документов (оглавление)Вид (раздел) отчетности Срок представления. Основание. Отчетный документ. Кем и куда представляется. Бухгалтерская отчетность. Здесь вы можете скачать формы налоговых деклараций в формате excel бесплатно. НАЛОГОВАЯ ДЕКЛАРАЦИЯ ПО ТРАНСПОРТНОМУ НАЛОГУ УТВЕРЖДЕНА Приказом МНС России от 18.03.2003 Номер корректировки Представляется в налоговый орган (код). Отчетный год по месту нахождения (учета) (код). Код вида экономической деятельности по классификатору ОКВЭД.
Декларация по транспортному налогу по форме КНД - 1152004 утв. Налог на Прибыль с формата 5.06 (КНД=1151006) Декларация по транспортному налогу (КНД 1152004) 8 800 500-70-75 Звонок бесплатный. Бухгалтерская (финансовая) отчетность (форма по КНД 0710099). Налоговая декларация по транспортному налогу (КНД 1152004). Получите полный доступ к системе ГАРАНТ бесплатно на 3 дня! Бланк формы налоговой декларации по транспортному налогу . Форма расчета в редакции Приказа ФСС РФ от 04.07.2016 N 260 применяется начиная с отчетности за 9 месяцев 2016 года. Библиотека бланков, форм отчетности для России. Представляется в налоговую инспекцию не позднее 1 февраля года, следующего за отчетным. КНД 1152004 - Инструкция ФНС РФ: Приказ Годовая бухгалтерская (финансовая) отчетностьсостоит из бухгалтерского баланса, отчета о финансовых. Закона «О государственных и муниципальных унитарных предприятиях». Закона N 4. 02- ФЗ)состоит из бухгалтерского баланса и отчета о финансовых. Отчет о прибылях и убытках). России. или учредителями организации. ПБУ 4/9. 9 «Бухгалтерская отчетность организации». ПБУ 4/9. 9 «Бухгалтерская отчетность организации». НК РФ). . Бухгалтерская отчетность субъектов малого предпринимательства: - Бухгалтерский баланс. Отчет о финансовых результатах (ранее - Отчет о прибылях и убытках). Налоговые декларации и расчеты. Налог на добавленную стоимостьне позднее 2. НК РФДекларация (КНД 1. Минфина России от. НК РФДекларация (КНД 1. ФНС России от. 1. N ММВ- 7- 3/7. 30@Начиная с отчетности за 9 месяцев 2. ФНС России от 2. 2. НК РФДекларация (КНД 1. Минфина РФ от 3. марта 2. N 2. 9н. Организации - плательщики налога. Налог на имущество организаций. Глава 3. 0 НК РФРасчет по авансовому платежу (КНД 1. Декларация (КНД 1. ФНС России от 2. 4 ноября. N ММВ- 7- 1. 1/8. Организации - плательщики налога на имущество. Земельный налог. Декларация - не позднее 1 февраляп. НК РФДекларация (КНД 1. ФНС России от 2. 8. N ММВ- 7- 1. 1/6. Организации, ИП - плательщики земельного налога. Транспортный налог. Сроки отчетностиустанавливаются в каждом. Если сроки не установлен, то отчетность представляется. Для. физических лиц оплата налога не ранее 0. НК РФДекларация (КНД 1. Минфина РФ от 1. 3. N 6. 5н. Организации - плетельщики налога, Физические. Налог на добычу полезных ископаемыхне позднее последнего числа месяца, следующего за. НК РФДекларация полезных ископаемых (КНД 1. ФНС России от 7 апреля 2. N ММВ- 7- 3/2. 53@. Организации - плательщики налога. Загрязнение окружающей средыдо 2. N 2. 04. Все организации, независимо от системы налогообложения. Упрощенная налоговая декларацияне позднее 2. НК РФЕдиная (упрощенная) декларация (КНД 1. Минфина РФ от 1. 0 июля 2. N 6. 2н. Организации, у которых не было деятельности и движения. Специальные налоговые режимы. Единый сельскохо- зяйственный налог (ЕСХН). НК РФДекларация (КНД 1. Минфина РФ от 2. 2 июня. N 5. 7н. Организации - по месту - нахождения,индивидуальные предприниматели - по месту жительства. Упрощенная система налогообложения (УСН)- организациями не позднее 3. Статья 3. 46. 2. 3 НК РФДекларация (КНД 1. Минфина РФ от 2. 2 июня. N 5. 8н, Книга учета доходов и расходов - . Минфина РФ от 2. 2 октября 2. N 1. 35н. Организации и индивидуальные предприниматели. УСНЕдиный налог на вмененный доход (ЕНВД)не позднее 2. Статья 3. 46. 3. 2Декларация (КНД 1. Минфина РФ от 8 декабря. N 1. 37н. Организации и ИП, работающие на ЕНВД Отчетность, связанная с оплатой труда. Сведения о среднесписочной численностидо 2. НК РФСведения о среднесписочной численности работников за. ФНС России от. 2. НК РФСправка о доходах физического лица (форма 2- НДФЛ) (КНД. Приказ ФНС России от 1. N ММВ- 7- 3/6. 11@. НК РФДекларация (форма 3- НДФЛ) (КНД 1. ФНС. России от 1. N 2. 32н. (см. N 8. ИП (за себя, один раз в год)Персонифицированный учет (индивидуальные сведения)не позднее 1. ФЗ. Постановление Правления Пенсионного фонда России. N 1. 92п (в ред.- 2. N 6. 6п). Юридические лица и ИП, имеющие сотрудников Фонд социального страхования Российской. Федерации. 4- ФССежеквартально нарастающим итогом, не позднее 1. ФЗ. Расчет (4- ФСС РФ) - приказ Минздравсоцразвития. РФ от 1. 2 марта 2. N 2. 16н. Электронный формат. Все юридические лица (в т. УСН и те, у кого установлен. Подтверждение основного вида деятельности. УСН и те, у кого установлен. Zune скачать бесплатно . Она имеет довольное внушительный функциональный набор и позволяет не только слушать музыку или смотреть видео. Данная утилита довольно проста в использовании и рассчитана, прежде всего на функционирование в режиме онлайн.
Клуб смартфонов и телефонов Nokia, Скачать Zune v.4.8.2345.0 / Бесплатные программы для Nokia и ПК, программы для смартфонов, темы для nokia, программы для Nokia, игры для Nokia, мелодии для nokia, картинки для nokia, обзоры и тесты, новости. Скачать программу Zune с официального сайта. Установка ПО с базовыми настройками. Чтобы установить Zune Software необходимо, прежде всего, скачать это программное обеспечение. После установки приложения и регистрации пользователь получает доступ к огромному количеству видео и аудио файлов, хранящихся на серверах компании Microsoft. Однако, здесь надо учитывать, что не все продукты мультимедиа бесплатны. Если в режиме онлайн еще можно посмотреть видео ролик или прослушать музыку, то многое придется просто покупать. А, по нашим меркам, это довольно дорогое удовольствие. С другой стороны, вы всегда будете в курсе самых последних новинок в мире кино и музыки. Тем более, что программа имеет довольно четкую систему поиска, включая поиск по большому количеству критериев. Вообще, сам принцип работы приложения очень сильно напоминает работу программного обеспечения i. Tunes и ему подобных. Что касается системных требований программы, то они не так уж высоки, как это может показаться на первый взгляд. Для нормальной работы программы Zune вам потребуется операционная система Windows XP с пакетом обновления SP3, Windows Vista или Windows 7; 3. ГГц и выше; 1 ГБ оперативной памяти для 3. ГБ для 6. 4- разрядного процессора, а также, высокоскоростное подключение к сети Интернет. Кроме всего прочего, программа Zune позволяет производить синхронизацию компьютера с одноименным мобильным устройством (портативным плеером Zune или мобильными телефонами). Для этого вам потребуется установленная на компьютере программа и соединение через беспроводный модуль Wi- Fi. Это, также, напоминает работу приложения i. Tunes при синхронизации с плеером i. Pod. Таким образом, одна из конкурирующих сторон создала программный продукт для работы с хранилищем музыки и видео. Кому из них отдать предпочтение, решать вам самим. Думается, что оба приложения довольно удобны в работе. Однако, синхронизация с телефоном тоже кое- чего стоит. Поэтому, использовать именно это программное обеспечение в среде операционных систем семейства Windows намного удобнее и практичнее, поскольку, именно для них оно и предназначено. Впервые термин «гимнастика» появился у древних греков (эллинов) в VIII в. Занятия физическими упражнениями они проводили. Скачать бесплатно и без регистрации. Занятия физическими упражнениями они проводили в специальных заведениях - гимнасиях. В те времена гимнастика включала в себя все известные в античную эпоху физические упражнения (то, что мы теперь относим к легкой атлетике, тяжелой атлетике, борьбе, фехтованию, гребле), а также акробатику, игры с мячом, танцы. Спортивная гимнастика включает в себя женское многоборье (опорный прыжок, брусья разновысокие, бревно, вольные упражнений) и мужское многоборье (конь с ручками, кольца, перекладина, вольные упражнения, брусья параллельные, опорный прыжок). В нее входят упражнения танцевального характера с предметами (мячом, обручем, булавами, скакалкой, лентой) Спортивная акробатика включает четыре группы упражнений: акробатические прыжки, парные (мужские и смешанные) и групповые упражнения. Урок должен содержать определенные общие задачи, выполнение которых обеспечивается всем процессом обучения, и складывается из последовательно решаемых конкретных задач: Образовательных; Оздоровительных; Воспитательных. Образовательные задачи заключаются: В обучении детей выполнению гимнастических упражнений, предусмотренных программой; Получении учащимися знаний о гимнастической терминологии; Самоконтроле при выполнении общеразвивающих упражнений; Правилах безопасности, страховки и помощи при выполнении упражнений на гимнастических снарядах. Оздоровительные и воспитательные задачи должны решаться в неразрывной связи с образовательными. Уроки изучения нового материала; уроки повторения. На таких уроках оценивается техника выполнения гимнастических упражнений или комбинаций. Слайды из презентации «Гимнастика в школе» к уроку физкультуры на тему «Гимнастика». Чтобы увеличить слайд, нажмите на его эскиз. Чтобы использовать презентацию на уроке, скачайте файл «Гимнастика в школе.ppt» бесплатно в zip-архиве размером 1008 КБ. Атлетическая гимнастика в школе. Современный урок в начальной школе в условиях ФГОС. Творческий проект в школе. Описание слайда: ГИМНАСТИКАВ ШКОЛЕ Выполнена: учитель МОУ СОШ п. ГородищиШаповалова Алла Васильевна. В настоящее время гимнастика включает в себя основную гимнастику, которой занимаются во всех учебных заведениях и в армии; спортивные виды. УРОКИ ГИМНАСТИКИ В ШКОЛЕУрок является основной формой организации занятий по гимнастике в школе. Для комплексов 'Детский сад-начальная школа'. Изобразительное искусство. Слайд 4 Основные правила выполнения утренней гимнастики: Зарядку лучше делать в спортивной одежде. Физминутка на движение «ВЕСЕЛАЯ ЗАРЯДКА» Руденко Мария Юрьевна, МБОУ СОШ . Шаблон для презентации http://www.rulez-t.info/desktop. Огромная коллекция популярных презентаций для детей и учащихся младшей школы. Контрольный урок, проводимый в конце раздела гимнастики, желательно организовывать в виде соревнований по гимнастике. Контрольные уроки. Строевые упражнения двигательные действия учащихся, выполняемые одновременно всем классом, группами учащихся или отдельными учениками. С помощью строевых упражнений решаются задачи формирования навыков коллективных действий (в строю), воспитания дисциплины и организованности, выработки чувства темпа и ритма, формирования правильной осанки. При выполнении прыжков формируются прикладные навыки в преодолении препятствий. Гимнастические прыжки делятся на две группы: неопорные и опорные. К этой группе относятся прыжки на месте на обеих ногах и на одной ноге, прыжки с высоты, с трамплина, прыжки со скакалкой. Петлей - скакалка вращается с поочередным сведением рук внутрь (образуя петлю) и разведением их. Лангепасское городское муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА.С двойным вращением скакалки. Со сменой ног («маятник»). В полуприседе и приседе. Вдвоем, стоя спиной или лицом друг к другу. На одной ноге и на обеих ногах с продвижением в различных направлениях. На месте с вращением скакалки вправо и влево (одна рука сзади, другая впереди). Бег на месте с высоким подниманием бедра. Выполняются с разбега толчком двумя ногами о гимнастический мостик и обязательно с опорой руками о снаряд (конь, козел, гимнастический стол). ОПОРНЫЕ ПРЫЖКИ. 2. Висы и упоры Вис - это такое положение тела на снаряде, при котором плечи находятся ниже точки хвата. Они предусмотрены с I по XI класс как для мальчиков (юношей), так и для девочек (девушек). Перекаты. 2. 3. Перечень упражнений в целом невелик, однако благодаря своей динамичности и эмоциональности они широко используются на занятиях гимнастикой в школе и являются эффективным средством физического воспитания учащихся. Кувырок вперед Стойка на лопатках. Не выполнять самостоятельно сложных упражнений, требующих страховки. При изучении отдельных упражнений соблюдать строгую последовательность, изложенную в учебнике. Нельзя заниматься на снаряде, под которым нет матов. Маты должны лежать плотно друг к другу. Приземляться нужно на середину одного из матов. Нельзя заниматься на неисправных или незакрепленных снарядах. Во время занятий гимнастическими упражнениями необходимо соблюдать правила техники безопасности и страховки. Более сложными становятся упражнения в построениях и перестроениях, общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами (набивными мячами, палками, обручами, скакалками, булавами, лентами), акробатические упражнения, упорные прыжки, упражнения в висах и упорах на различных гимнастических снарядах. Из упора присев (с опорой руками впереди стоп на 3. Сгибая руки и наклоняя голову вперед, оттолкнуться ногами и, переворачиваясь через голову, сделать перекат на шею и лопатки. Опираясь лопатками о пол, резко согнуть ноги и взять группировку. Заканчивая кувырок, принять упор присев. Из упора присев, взявшись руками засередину голени, выполнить перекат назад. В конце переката, коснувшись пола лопатками, опереться руками в поясницу и, разогнув ноги, выполнить стойку на лопатках. Туловище должно быть прямым, локти широко не разводить. Кувырок вперед, правая скрестно перед левой и поворот кругом в упор присев; 2. Перекатом назад стойка на лопатках; 4. Перекатом вперед упор присев и о. Разбег со средней скоростью, 3 - 4 м. После толчка ногами о мостик туловище в полете выпрямлено. В момент постановки рук на снаряд ноги сгибаются в тазобедренных и коленных суставах, подтягиваются к груди и ставятся на снаряд. После этого выполняется сильный толчок ногами и мах руками вверх, туловище выпрямляется и слегка прогибается. Приземление завершает прыжок и определяет его качество в целом. Приземлившись на носки напряженных и прямых ног, надо немедленно опуститься на всю стопу, самортизировать действие внешних сил за счет легкого сгибания ног. В этом положении пятки должны быть вместе, носки и колени врозь, руки подняты вперед- наружу, туловище слегка наклонено вперед, голова прямо. ПРИЗЕМЛЕНИЕ. 3. 4. Техника выполнения После небольшого разбега и толчка с мостика, вытягивая руки вперед, поставить их на козла, подавая плечи вперед. Поднимая спину, согнуть ноги в тазобедренных и коленных суставах и, подтянув их к груди, поставить на козла. Важно, чтобы ученики не задерживались в положении упора присев. Начинать отталкиваться руками надо в момент сгибания тела, когда ноги ставятся на козла, прямые руки уже должны подниматься вверх и доходить до уровня плеч. Продолжая это движение, ученик выпрямляется и отталкивается ногами. Из упора лежа на полу толчком ног упор присев и прыжок вверх прогибаясь. Из упора лежа на скамейке, покрытой матом, ноги на полу, толчком ног упор присев и соскок прогибаясь. С небольшого разбега вскок в упор стоя на коленях на козла или коня в ширину, упор присев и соскок прогибаясь. Из упора стоя на мостике перед конем или козлом в ширину два- три прыжка на месте, поднимая высоко спину, вскок в упор присев и соскок прогибаясь с помощью. С небольшого разбега вскок в упор присев и соскок прогибаясь с помощью и самостоятельно. Для этого из виса стоя надо захватить канат правой рукой вверху, левой на уровне подбородка. Сгибая ноги вперед, захватить ими канат. Затем, выпрямляя ноги и сгибая правую руку, встать на канате, перехватив одновременно левую руку вверх. Далее движения повторяются. Самый распространенный - хват сверху. Простой вис может выполняться как на прямых, так и на согнутых руках. Подтягивание Это упражнение желательно выполнять в различных вариантах, чередуя их: а) обычным хватом (сверху); б) обратным хватом (снизу); в) широким хватом; г) с касанием перекладины подбородком, грудью, затылком; д) разным хватом кисти касаются друг друга, обхватывают перекладину с разных сторон, голова проходит то с одной, то с другой стороны от перекладины). Гимнастика 6 класс Основным опорным прыжком, которому обучают в этом классе, является прыжок ноги врозь через козла в ширину на высоте 1. Прыжок через козла в этом классе выполняется без предварительного маха ногами назад. Поэтому мостик вначале обучения целесообразно ставить на расстоянии 3. После толчка ногами о мостик надо потянуться руками к опоре, поставить на нее руки, согнуться в тазобедренных суставах и развести ноги, при отталкивании разогнуться и выполнить приземление. Толчок руками должен заканчиваться к моменту прохождения плеч над руками. Разгибание туловища после толчка руками выполняется за счет поднимания плечевого пояса вверх, прогибания тела и поднимания головы (рис.). Последовательность обучения. В упоре лежа, поочередно переставляя руки, передвижения влево, вправо, вперед, назад. В упоре лежа слегка ссутулиться, затем «провиснуть» в плечах и резким движением плечевых суставов вперед возвратиться в и. Из упора лежа толчком ног упор стоя ноги врозь согнувшись с последующим быстрым вставанием в стойку руки вперед. Из упора лежа одновременным толчком рук и ног принять присед, полуприсед, стойку ноги врозь, руки вперед. Из упора лежа толчком ног развести их и принять упор стоя согнувшись ноги врозь, выпрямляясь, выполнить прыжок вверх и приземлиться. Из упора стоя перед снарядом прыжки, сгибаясь и разгибаясь в тазобедренных суставах, с разведением ног. Следить за тем, чтобы в момент полного разведения ног таз поднимался до уровня плеч. С гимнастической скамейки прыжок ноги врозь с последующим сгибанием и разгибанием туловища. Прыжок ноги врозь через козла в ширину со страховкой. Акробатика. 4. 6. Из стойки ноги врозь наклоном назад «мост» с помощью Техника выполнения. Выполняется из стойки ноги врозь, руки вверх. Наклоняясь назад, подать таз вперед и медленно опуститься в положение «мост». При опускании голову наклонить назад до отказа (рис.). Последовательность обучения. Выполнить «мост» из положения лежа на спине. То же на большем расстоянии и, поочередно перехватывая руками рейки гимнастической стенки, опуститься как можно ниже. Помогать стоя сбоку, поддерживая под лопатки при опускании и поднимании туловища. Мальчики должны освоить кувырок вперед в стойку на лопатках и стойку на голове и руках согнув ноги. Девочкам предстоит освоение кувырка назад в полушпагат. Из упора присев или упора стоя на коленях, разгибая ноги, согнуться в тазобедренных суставах и, наклоняя голову на грудь, опуститься на шею и лопатки. Книги онлайн. Эта записная книжка - твоя спутница. Каждая Заповедь в ней - маленький тренинг с большими последствиями. Читай каждую Заповедь медленно, не проскакивай её, даже если покажется, что ты всё поняла. Прочувствуй её как можно лучше. Заповедь - это не совет. Это не рецепт, которому надо следовать неукоснительно. Заповедь - это отражение закона, который существует в жизни независимо от того, знакома ты с ним или нет. Ты можешь жить в резонансе с ним, тогда он работает. А можешь жить в диссонансе, тогда он работает у кого- то другого. Эти Заповеди не так просты, как может показаться на первый взгляд. Каждая Заповедь, если вглядеться и прочувствовать ее, может полностью перевернуть твою жизнь и представление о себе. Каждая Заповедь - это волшебная точка твоей силы.
Юля Свияш - писатель, психолог, тренер Центра «Разумный путь», жена, муза и коллега Александра Свияша. Соавтор методики, соавтор двух книг : Бесплатные почтовые рассылки по саморазвитию от авторов библиотеки. Скачайте книги Александра Свияша и Юлии Свияш : Открытое подсознание Как влиять на себя и других, Александр Свияш скачать книги бесплатно. Александр Свияш, Юлия Свияш - Улыбнись, пока не поздно! В книге подробно и доходчиво изложена уникальная методика Александра Свияша. Поскольку здоровье дается нам от рождения как бесплатный ресурс, мы не привыкли ценить его. Александр Григорьевич Свияш. Свияш Александр, скачать книги FB2 TXT HTML бесплатно без регистрации. Интернет-библиотека NemaloKnig.info. Пространство вариантов - первая книга Вадима Зеланда из серии 'Трансерфинг реальности'. Эта книга открывает читателю необычные знания. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
December 2016
Categories |